今回は，筋力や巧緻性の向上を目的としたペットボトルや新聞紙などの身近にあるものを使うレクリエーション体操，認知機能（脳）を活性化するレクリエーション体操，便秘を予防・改善するためのレクリエーション体操などを紹介します。

第２回で紹介するレクリエーションプログラム

※クリックするとレクリエーションの紹介ページに移動します。 １．ペットボトルを使った筋力向上レクリエーション体操 ①上腕二頭筋ダンベル体操 ②押し上げ体操・引き上げ体操 ③手首の回内外体操 ④肩回し体操 ⑤上腕三頭筋ダンベル体操 ⑥ペットボトルの蓋開け閉め競争 ⑦脇に挟んだペットボトル引き抜き競争 ２．新聞紙を使った筋力・巧緻性向上レクリエーション体操 ⑧新聞紙丸め競争 ⑨新聞紙雑巾絞り競争 ⑩新聞紙小さく折り畳み体操 ３．認知機能（脳）活性化レクリエーション ⑪じゃんけん体操 ⑫全身じゃんけん ⑬清正じゃんけん ⑭「パン！」ゲーム ４．便秘予防・改善レクリエーション体操 ⑮座位でできる腹筋体操 ⑯お尻でカニ歩き体操 ⑰「ドン！・パン！」ゲーム