レクリエーション⑫
フーフーサッカー
高齢になると呼吸機能が低下し，日常の生活動作時に息苦しさを感じることがあります。そこで，ゲームを通じて肺活量向上を図るレクを紹介します。
準備するもの
テーブル，ピンポン玉，仕切りとなる棒もしくはダンボール，ゴールとなるカゴ
人数
２～４人
時間
３分（もしくは前半・後半２分ずつ）
隊形
１対１もしくは２対２で向かい合う
ルール
①ピンポン玉をテーブルの中央に置く。
②審判（職員）の「キックオフ」の合図でスタート。
③ピンポン玉に息を吹きかけて相手のゴール（カゴ）に入れることを目指す。
④ピンポン玉がゴール（カゴ）に入ったら，再び中央にピンポン玉を戻してキックオフ。
⑤制限時間になったら終了。点数を多く取った人（チーム）の勝ち。
効果
肺活量の向上，排痰能力の向上，肺炎予防，体幹筋力の向上，意欲の改善，抑うつ症状の改善
肺活量向上のほか，息を吹きかける際に体幹を前後させるので体幹筋を鍛えることができます。
体幹を前後することで体重移動の練習にもなり，座っての更衣動作の向上にもなります。
さらに，排泄する時の腹圧向上につながります。