レクリエーション⑯
どっちが長い（大きい）？
高齢になると指先の力が弱くなってきます。そうなると，日常生活のさまざまな場面で支障が出てきますよね。そこで，指先の力を鍛えるレクを紹介します。
準備するもの
約５cm幅に切った新聞紙
人数
複数人
時間
３～５分
隊形
並列になる（１対１，もしくは１対１のチーム戦）
ルール
①１対１で互いに片手で新聞紙の端を持つ。
②リーダーの「せーの！ ハイ」の合図で引っ張り合う。
③新聞紙が長く切れた人の勝ち，短く切れた人の負け。
※新聞紙が切れなくて，すっぽ抜けても負け。
※その後も，新聞紙が小さくなるまで繰り返し引っ張り合う。
効果
手指の巧緻性の向上，上肢筋力・握力・体幹筋力の向上，指先の動作が必要な日常生活動作の改善
「最近，ペットボトルや瓶の蓋を開けにくくなった」「掃除しても力が入らず汚れを落としきれなくなった」「台拭きを絞る力が弱くなった」などという人にお勧めのレクです。