２．下半身の柔軟体操

【目的：膝関節・股関節の動きをよくする】

　膝を抱えるようにしたり，あぐらをかくような動きをしたり，股関節を伸展させたりして行う柔軟体操を紹介します。膝，股関節の可動域の維持・改善につながります。