１．上半身の柔軟体操

【目的：肩関節の可動域を広げる】

　上半身，とりわけ肩関節のストレッチをすることで，柔軟性の向上や可動域を広げることにつながります。レクリエーションの要素を加えながら，準備体操として実施してもらいましょう。