・姿勢を正す
・足を踏ん張って前傾姿勢になる
・腹筋を使う
・肩甲骨を動かす
・上肢の筋力向上
・集中力
・手と目の協調，コントロール
・ストレス発散
10～20分
フロア
６～20人
段ボール箱の前に参加者が２人座る
・段ボール箱 大（50×70cmくらい），中（45×60cmくらい）を２個ずつ。蓋の部分を１カ所立ち上げ，「30点」「10点」と書いた紙を貼る。
・チラシを細長く丸めて作った槍（先に赤と青のテープを巻く）を20本
①赤チーム，青チーム１人ずつ，いすに座って槍を10本持つ。
②的は遠くに30点，近くに10点の段ボール箱をそれぞれ２つ並べて置き，なるべく30点をねらって槍を投げるよう促す（箱までの距離は，利用者の身体能力にもよるが２～2.5ｍほど。箱の後ろが壁だと入りやすい）。
③両者，10本ずつ投げ終えたら，点数を採点する。
着脱を意識したゲームです。「最近，シャツを脱ぐ時に肩が上がらなくなってきたと感じませんか？」と動機づけをしつつ，「動きはゆっくりで構いませんから，腕を上に上げて頭上に槍をかざしたら大きく振りかぶってみましょう」と姿勢や投げ方の説明をしてから投げてもらいましょう。
肩関節などに異常がある方は無理をせず下から投げていただくようにしてください。