缶を拾ってすくい投げ

目的・効能

・姿勢を正す

・踏ん張る

・前傾する（前に体重移動をする）

・上肢の運動

・腹筋を使う

・色の判断をすることで脳を活性化させる

時間

10～20分

場所

フロア

人数

６～20人

隊形

段ボール箱の前に参加者が２人座る

準備する物

・赤チーム用，青チーム用の段ボール箱（中45×60cmくらい）を１箱ずつ，黄色の段ボール箱（大50×70cmくらい）を１箱（それぞれに色紙を貼る）

・赤チームに赤缶10本，黄缶５本，青チームに青缶10本，黄缶５本（赤チームの缶には赤いシールを，青チームの缶には青いシールを貼る。棒に引っ掛けやすいように紐の輪を付けておく）

・新聞紙を丸めて作った棒２本

進行

①赤チーム，青チームが１人ずつ並んでいすに座る。

②赤チームの人の前には赤缶10本と黄缶５本，青チームの人の前には青缶10本と黄缶５本を置く。

③新聞棒で缶をすくい上げ，そのまま箱に投げ入れてもらう。

④自分のチームの色の缶を自分のチームの色の箱に入れれば10点。少し遠くにある黄色の箱に黄色の缶を入れれば20点。相手のチームの箱に入れたり箱に入らなかったりした場合は０点。

⑤両者すべての缶を投げ入れたところで採点をする。

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