・姿勢を正す
・足を踏ん張って前傾姿勢になる
・腹筋を使う
・肩甲骨を動かす
・上肢の筋力向上
・集中力
・手と目の協調，コントロール
10分
フロア
６～20人
段ボール箱の前に後ろ向きに参加者が２人座る
・段ボール箱 大（50×70cmくらい），中（45×60cmくらい）２個ずつ。蓋の部分を１カ所立ち上げ，「30点」「10点」と書いた紙を貼る。
・20～25cmほどのゴムボール
・お手玉20個
①赤チーム，青チーム１人ずつ，後ろ向きにいすに座って，25cm大のゴムボールを持つ。
②的は遠くに30点，近くに10点の段ボール箱をそれぞれ２つ並べて置く。
③なるべく30点をねらって，ボールを両手で持ち，頭上を越えて投げてもらう（箱までの距離は利用者の身体能力にもよるが１ｍほど）。
④２巡目はお手玉（赤組は赤テープ，青組は青テープをぐるっと巻く）を後ろ向きで10個投げる（槍投げよりも段ボール箱の位置を近くにした方がよい）。
これも着脱を意識したゲームです。シャツを首穴から後方に脱ぐ時のあの動作です。両手でボールを持ち，なるべく遠くまで後ろ向きで投げてもらいます。最初に後ろを向いて，投げる方向を確認してもらってください。
お手玉をたくさん投げる際は，両脇の参加者に「もっと右」などと応援してもらうよう説明してください。