①肩関節の回内・回外体操として，右手で棒の中心を握り，棒を回転させるように手首を回します。
②左手でも同様に行います。
③次は，肩関節の柔軟・ストレッチ体操として，棒の両端を持ち，棒を回転させるように腕を左右に回します。
『うさぎとかめ』などの簡単な歌や季節の歌を取り入れてリズム体操として行ってもよいでしょう。
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