３．メタボ解消レクリエーション体操

【目的：メタボ解消】

　メタボ解消には，大きく足踏みをするなど大きな動きを取り入れていくと効果的です。腹部にもしっかりと刺激を加えることで，おなかのダイエットにもつながります。また，遊びの要素を織り交ぜて行うことで，体操が楽しくなります。

　楽しい時は，時間を忘れて取り組めるもの。メタボ対策には，楽しみながらできるだけ長く体操を行ってもらう工夫をすることが大切です。