①小さめお盆を右手の手のひらの上に載せます。
②その状態のまま，手のひらの水平を保ちながら左右や前後に動かしたり，体の前で大きく円を描くように動かしたりします。
③その後，肩の上にかつぐようにしたり，頭の上を通し，腕をねじりながら前方に持ってきたりします。
④次に，お盆の上にコップを載せ，②，③の体操を行います。
お盆を落とさないように，またお盆に載せたコップを落とさないように配膳できるようにする体操です。
慣れてくればコップに水を入れるなど難易度を高めていきます。
お盆体操を応用してレクリエーションをしてもよいでしょう。
①コップをお盆に載せて，体の前で10回大きく円を描く。
②終わったら次の人にコップを渡す。
③２列になって，どちらのチームが早く送れるか「物送りゲーム」をしてみよう。