２．道具を使った巧緻性・筋力向上体操
⑥鍋を使った柔軟・筋力アップ体操
（２/２）

筋力アップ

①鍋を両手で水平に持った状態で，片手を離す。

②腕を伸ばし，鍋を手のひらに載せ，水平に開く。

③次は鍋に水を張って行う。

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