３．肺活量向上のためのレクリエーション体操
⑨やまびこ体操

息を大きく吸いこみ持続的に声を出すことで，呼吸筋を活動させ，肺活量を向上させる効果があります。長く声を出すことを「ロングトーンボイス」と言います。

レクリエーションでは，誰が一番長く声を出せたかを競ってもらうとよいでしょう。実施者は数を数えて，できるだけ10秒以上は声が続くように声かけします。